導(dǎo)語：減肥界那些你不知道的謊話，一些說法顛覆了大家的認知，讓你減肥無果。下面就跟小編一起來看看吧！

喝蘋果醋并不能減肥

1、喝蘋果醋能減肥，是真的嗎？(假)

近日，果醋成了熱門的飲料。有網(wǎng)帖稱：“果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。經(jīng)常飲用可以降低膽固醇、提高機體的免疫力、促進血液循環(huán)、抗菌消炎、防治感冒、美容護膚、延緩衰老、減肥瘦身。”不少網(wǎng)友對此眾說紛紜。

專家表示，蘋果醋能促進脂肪代謝，但如果長期盲目的通過飲用蘋果醋試圖減肥，非但難以達到預(yù)期瘦身效果，還容易被蘋果酸自身的酸性物質(zhì)傷害身體健康。消費者飲用蘋果醋前，必須掌握蘋果醋的正確用法。

目前沒有研究能證明茄子生吃可以分解和代謝人體油脂

2、網(wǎng)傳“生吃茄子能減肥”，是真的嗎？(假)

常吃蔬菜對健康好處多多，但吃法不對也會影響身體健康。

近日，一則“生吃茄子可以減肥”的帖子在網(wǎng)上熱傳，該帖稱：“因為茄子可以吸油，生食就會起到清腸、減脂的作用。”這看似順理成章的說法，卻也引來不少網(wǎng)友的質(zhì)疑：“茄子吸油和吸人體內(nèi)油脂怎么是一個概念?”

茄子容易吸油主要是物理結(jié)構(gòu)、性狀所決定的，而生吃進入消化系統(tǒng)并不會保持原有性狀，目前，也沒有研究能證明茄子生吃可以分解和代謝人體油脂。

營養(yǎng)專家提醒，茄子中含有茄堿毒素，如果人體過量攝入，容易出現(xiàn)急性中毒癥狀。少量生吃雖然不一定會表現(xiàn)出危害，但茄子最好還是經(jīng)過烹飪之后再食用。

做仰臥起坐并不能消除腹部贅肉

3、網(wǎng)傳“仰臥起坐并不能消除腹部贅肉”，是真的嗎？(真)

仰臥起坐是許多網(wǎng)友喜愛的一種家庭健身方式。

在多數(shù)人的觀念里，仰臥起坐不但可以鍛煉自己的肌肉協(xié)調(diào)能力，還可以消除腹部贅肉。

相關(guān)專家表示，仰臥起坐主要鍛煉腰部及腹部的肌肉，直接針對的是腹部肌肉群，不能達到消除腹部贅肉的作用。在整個減肥計劃中，減去腹部脂肪主要還是依靠有氧運動和健康飲食。

喝無糖飲料不能達到減肥的效果

4、喝無糖飲料并不能減肥，是真的嗎？(真)

在“瘦即是美”的觀念影響下，減肥成了許多女士們的必修課。商家為了迎合大家的減肥需求，推出了越來越多的“無糖”飲品。

近日，網(wǎng)上有消息稱：“無糖飲料并非絕對‘無糖’，而且根本起不到減肥的作用。”消息一出，引發(fā)眾多網(wǎng)友討論。

從無糖碳酸飲料的配表來看，熱值確實很低，但這并不表示不含糖。安賽蜜、蔗糖素屬于甜味劑，是含量值較低的糖。

甜味劑的甜味作用能夠干擾人的代謝，增加人們的食欲。也就是說，喝無糖飲料容易讓人們產(chǎn)生吃更多含能量食物的欲望，與許多人想要減肥的初衷相背。而且這些飲料中都添加了碳酸，過多飲用對腸胃沒有好處，會影響消化。

 責(zé)任編輯：何妹