雨水，是二十四節(jié)氣之中的第二節(jié)氣，位于正月十五前后。雨水時(shí)節(jié)意味著氣溫開始回升，雨水開始增多，真正意義上的春天就要到了。雨水過(guò)后，我國(guó)大部分地區(qū)的最低氣溫都將升至0度以上，當(dāng)然，也會(huì)有冷空氣不斷襲來(lái)，使氣溫出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，但這并不能阻止春天的腳步，氣溫仍是呈攀升的趨勢(shì)。其實(shí)，就最近，大家是不是已經(jīng)能感受到春天的氣息了呢?

　　一年之計(jì)在于春，春天經(jīng)常帶給人們美好的感覺(jué)，和煦的春風(fēng)、溫暖的陽(yáng)光，春暖花開，踏青春游等等，但是，別急，老祖宗給我們留下四個(gè)字，叫“春捂秋凍”，雖然天氣暖和了，但我們的身體從冬天的寒冷中回過(guò)神來(lái)還需要一段時(shí)間，我們不能忽視了對(duì)身體的調(diào)理。

　　一、提防“寒”“濕”兩邪

　　最近的天氣確實(shí)很舒服，很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話是這樣說(shuō)的：“雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨。”可見(jiàn)，在雨水之后的一段時(shí)間里，陽(yáng)光燦爛的日子并不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會(huì)使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會(huì)使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。

　　濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會(huì)使人體的陽(yáng)氣減弱，從而抵抗力下降；而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等，特別容易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　不少年輕女性為了穿著漂亮，并不注重身體的保暖，只穿看起來(lái)不臃腫的打底褲，這肯定會(huì)傷害到膝關(guān)節(jié)。因此，千萬(wàn)不要在這個(gè)看起來(lái)挺暖和的天氣里脫衣服，如果真的覺(jué)得熱，也應(yīng)帶著外套出門，以防早晚涼。

　　二、注重脾胃的調(diào)養(yǎng)

　　隨著天氣變暖，肝臟也會(huì)隨著萬(wàn)物陽(yáng)氣的生發(fā)而持續(xù)上升，若是肝氣生發(fā)太過(guò)，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調(diào)養(yǎng)脾胃的時(shí)節(jié)。

　　中醫(yī)里面所說(shuō)的脾，并不是我們通常所說(shuō)的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會(huì)表現(xiàn)在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標(biāo)尺。無(wú)論健康與否，中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)要調(diào)理。以下這幾種食物，不妨從現(xiàn)在開始，就多吃一些，它們對(duì)脾胃的保養(yǎng)有莫大的益處。

　　1、多吃高粱

　　高粱在我國(guó)的很多地區(qū)都有種植，主要分布在東北，它既可以作為一種糧食，又可以用來(lái)釀酒，是人們熟知的一種作物。中醫(yī)認(rèn)為，高粱能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，因此，對(duì)脾胃有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。高粱里面含有尼克酸，這是一種非常容易被人體吸收的健脾胃成分，對(duì)于脾胃虛弱、容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，食用高粱可以起到很明顯的效果。

　　2、多吃紅棗

　　我們往往認(rèn)為，紅棗是女人最需要的食材，因?yàn)槠浜需F元素，可以給生理期及產(chǎn)婦補(bǔ)血之用。實(shí)際上，不僅是鐵，紅棗里還含有豐富的糖、鈣、維生素C等元素，它們都對(duì)脾胃有著很好的滋補(bǔ)作用。

　　剛才我們說(shuō)到，春季的時(shí)候，肝容易生發(fā)過(guò)度，從而殃及脾胃，而紅棗可以防止肝的過(guò)度反應(yīng)，保肝的同時(shí)，也就保了脾胃。因此，多吃紅棗，不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以保肝健脾。

　　3、多吃薏米

　　中醫(yī)認(rèn)為，多吃薏米可以幫助我們除去濕氣。這也是前文說(shuō)到的，雨水節(jié)氣之后，雨量增加，正是我們?nèi)菀妆粷裥叭肭值臅r(shí)候，所以，多吃薏米除濕是非常必要的。此外，薏米的另外一個(gè)顯著功效就是可以健脾。因此，無(wú)論是出于哪種需求，這個(gè)時(shí)節(jié)都是吃薏米的最佳時(shí)機(jī)。不過(guò)，需要提醒大家的是，薏米性偏涼，陽(yáng)虛體質(zhì)的人食用應(yīng)適量。

  雨水時(shí)節(jié)中下雨的頻率增高，不僅出門時(shí)要記得帶上雨具，對(duì)于身體的保養(yǎng)也要有的放矢。雖然天氣越來(lái)越暖和了，但也不要輕易地脫掉棉衣。此時(shí)，萬(wàn)物都處于陽(yáng)氣生發(fā)的狀態(tài)，人的肝氣也同樣如此，但如果生發(fā)過(guò)度，就會(huì)使脾胃受到損傷。如何才能使脾胃強(qiáng)盛而不致受損呢?多吃高粱、紅棗、薏米這三種健脾胃的食物就可以了。保養(yǎng)要尊重自然，順應(yīng)節(jié)氣，才會(huì)有好的效果。

   責(zé)任編輯：何妹