秋刀魚:富含不飽和脂肪酸 檸檬:和胃、生津止渴、安胎
1.將秋刀魚清洗干凈,不用去內(nèi)臟!
2.用刀將魚約每2Cm一道割痕,深度至魚中刺的位置!
3.將烤盤上鋪一層鋁箔紙備用!
4.將割好的魚表面刷一層油!
5.再灑適量的海鹽!
6.將魚放進(jìn)烤盤中。灑好油和鹽的那邊朝下,未灑油鹽的那邊朝上,再刷油灑鹽!放入預(yù)熱好的烤箱中層上下火220度烤20分鐘即可!
7.烤好取出擺盤即可!
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