冬季養(yǎng)生日常養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：

  一、是注意通過膳食提高耐寒能力，即攝人高熱能食物。

  二、是預(yù)防維生素缺乏癥。冬季的膳食特點(diǎn)應(yīng)為高蛋白、高脂肪、高熱能、高維生素。

  注意：具體應(yīng)因人而異，切勿補(bǔ)得太過！忌無病亂補(bǔ)，忌以藥代食。

三、是冬季養(yǎng)生可以通過茶寮來發(fā)揮作用，平時(shí)可以把紫葡茶作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給茶飲，能改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)能，恢復(fù)人體免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力，給自己一個(gè)健康的身體?。?！

 冬季飲食選擇：宜溫補(bǔ)腎陽為主，宜選羊肉、狗肉等，方選羊肉湯。蔬果可選：冬瓜、冬棗和冬甘蔗，冬瓜香菇海帶湯，甘蔗馬蹄紅糖水。

責(zé)任編輯：何妹