在中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)評(píng)選出的2013年度中國(guó)十大壽星榜單中，來(lái)自新疆天山腳下的堯力達(dá)西·堯勒瓦斯老人排名第六。他今年118歲高齡，他為自己總結(jié)的長(zhǎng)壽秘訣是“熱養(yǎng)生”。

　　在阿克蘇地區(qū)烏什縣依麻木鄉(xiāng)，記者第一次見(jiàn)到堯力達(dá)西老人時(shí)，他正坐在老屋院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人卻身著過(guò)膝長(zhǎng)衣，腳踏烏靴，不時(shí)捋一捋銀白長(zhǎng)須，模樣瀟灑。

　　炎熱的天氣，人人都滿頭大汗，堯力達(dá)西卻顯得無(wú)比自在，連扇子都沒(méi)用。堯力達(dá)西解釋道，新疆太陽(yáng)紫外線強(qiáng)度大，若直接照射皮膚會(huì)加快體內(nèi)水分流失，讓人更感炎熱，相對(duì)來(lái)說(shuō)，穿大衣、躲樹(shù)蔭，能緩解陽(yáng)光照射所帶來(lái)的熱量。

　　老人不喝酒不吸煙，雞蛋和奶提子是他最愛(ài)吃的兩種食物。老人還非常自戀，“我年輕的時(shí)候可 帥了，那時(shí)候很多姑娘親手摘給我吃?，F(xiàn)在老了，一吃就想起當(dāng)年自己英俊的模樣。”現(xiàn)場(chǎng)，烏什縣人民醫(yī)院重癥科主任楊濤為老人做了一次全面體檢，結(jié)果顯示， 堯力達(dá)西體況相當(dāng)于中年人，“維族老人習(xí)慣穿大衣、系腰帶、著 長(zhǎng)靴，注重對(duì)腰部、腳部保暖，保證了老人有長(zhǎng)久的活力。”

　　盡管已經(jīng)不再務(wù)農(nóng)，老人家還是保持每天外出活動(dòng)的習(xí)慣，每天上午10點(diǎn)左右走出家門，在門口曬曬太陽(yáng)。但正午期間他從不出門活動(dòng)，“熱養(yǎng)生，并不代表越熱越好，適度熱才是正確的養(yǎng)生之道。”

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