我們都知道，糖尿病目前沒有特效藥，需要配合飲食調(diào)理，因此網(wǎng)上流傳著各種各樣的糖尿病食譜，比如經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上看到“吃紅心番石榴會降血糖，還有減重的效果”這樣的訊息，到底是真是假呢？

吃紅心番石榴會降血糖嗎？

吃紅心番石榴會不會降血糖？看你怎么吃，吃對，才有療效！在網(wǎng)絡(luò)一搜索紅心番石榴，就見到滿滿相關(guān)資料映入眼中，都把紅心番石榴塑造成，糖尿病患者控制血糖的天山圣品。真相是：沒有那么夸張，但確實(shí)有輔助降血糖的效果。

據(jù)史書記載已有300余年，因?yàn)榇蠖鄶?shù)糖尿病人體內(nèi)都有明顯的缺鉻現(xiàn)象，而在番石榴果實(shí)和葉中含有豐富的微量元素“有機(jī)鉻”，鉻是人體必需的微量元素，在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。

番石榴所含的這種鉻元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。研究證實(shí)，補(bǔ)充鉻有助于改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強(qiáng)胰島素的敏感性。

番石榴降血糖，得這樣吃

糖尿病人可以吃番石榴或者喝番石榴茶，對治療糖尿病很有好處。比如三高常用來調(diào)理三高的亦舒堂火麻生態(tài)茶里，就含有番石榴、火麻仁等成分，比單一的番石榴效果更好。

不過，網(wǎng)路上沒有說的是，紅心番石榴即使再高纖，營養(yǎng)素含量再豐富，請記得，他仍然含有糖份，仍然是水果類的一種。

那么，究竟要怎么正確吃紅心番石榴，才可以達(dá)到控糖又健康的效果呢？“合并在水果類內(nèi)一起計算”。以成年人為例，一天水果攝取約為3顆棒球大的份量。所以，若是您選擇吃一顆棒球大小的紅心番石榴，就必須減掉當(dāng)日一份的水果量，而不是吃愈多愈好哦！