練功夫，先練筋長，此必靠“著熟”來練。太極拳螺旋著抻長經(jīng)筋，反復(fù)絞拉，經(jīng)筋會練的更松更長。筋抻不長，“著”也難“熟”。筋短，很多螺旋動作無法完成或做不到位（“反手圈”肘收乳房這個動作一般人很難做到位，就是因為肩部經(jīng)筋未抻長。雙胯不能反對稱錯開，乃襠內(nèi)兩根大筋沒有抻開）。筋長后方能進(jìn)入“懂勁”。勁的物質(zhì)基礎(chǔ)是經(jīng)筋，人體生物性的絕對爆發(fā)力是筋（白肌）產(chǎn)生（詳見拙作《功夫天下》）。離開筋說勁，猶如離開火說焰。筋能松緊自如，才入懂勁之境。該松時，一絲勁不用，只用重量和螺旋杠桿。該緊時，瞬間全身經(jīng)筋收縮，全部系統(tǒng)參與，加上體重螺旋，無堅不摧。

    不昧松緊，才能駕馭松緊這對關(guān)系。很多人皆是不知松什么而說松，因此，無法把握臨界點(diǎn)，不是執(zhí)于松（軟），就是挺于緊（硬）。必然是，一松就懈，一緊就硬。

    我書“氣通人和”（改于“政通人和”）是想說，先讓自家心身自洽和合了，才能與別人和，與天地和。一氣化三清，筋長則脈通，脈通則氣旺，氣通且旺，才能由“練實“進(jìn)入“練虛”（精氣神）的層面，即神明。在試收右肘轉(zhuǎn)放右拳時，師父說，著、勁皆對，但仍然不行，眼神不對，要我向右看一眼。我向右轉(zhuǎn)頭雙眼微斜仄（雙眼不能在一條水平線上），雙眸凝神向右一看，筋、勁、氣、神瞬間螺旋一轉(zhuǎn)合，來力瞬間旋空并被發(fā)出去了。

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