螺旋重量轉(zhuǎn)屈伸，

抻筋撥骨氣行真。

筋長氣旺纏絲動(dòng)，

百煉成鋼太極人。

“偏沉則隨”是擁有螺旋結(jié)構(gòu)人體重量的運(yùn)行方式。飛機(jī)空中失速，在重量的作用下就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入螺旋，轉(zhuǎn)著往下掉，此乃“偏沉”。太極拳須惜力如金，盡量不動(dòng)用筋骨之力，優(yōu)先使用體重和螺旋杠桿。用力不對(duì)，反而會(huì)阻礙螺旋的形成。筋骨的絕對(duì)爆發(fā)力只是在機(jī)、時(shí)、勢(shì)皆順才瞬間一用。太極拳是用螺旋方式抻筋，筋松抻不開則身體的螺旋結(jié)構(gòu)無法形成，螺旋動(dòng)作亦難正確完成，爆發(fā)力亦不會(huì)大。抻筋導(dǎo)氣，氣旺養(yǎng)筋。經(jīng)筋是經(jīng)脈、氣、神的物質(zhì)基礎(chǔ)。能化作繞指柔的是筋，筋不通，氣如何通？則脈通亦是妄想。不練筋，實(shí)戰(zhàn)時(shí)精氣神皆不足恃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中廣義之筋包含很廣，肌腱，肌膜，韌帶，神經(jīng)等。傳武狹義的筋，指的是能產(chǎn)生爆發(fā)力物質(zhì)，僅指“白肌”，練的是“白肌”的長度、粗度、參與度（詳見拙作《功夫天下》。太極拳，纏法也。筋不能揉長轉(zhuǎn)開，如何纏呢？

～～～圣子寫于辛丑年八月初八/潤廬。

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