拳松拳緊揉陰陽,
體展能抻筋氣長。
螺旋轉(zhuǎn)通圓似月,
大千一粟竅中藏。
練拳如揉面,把陰陽摶到恰到好處,筋道十足。練太極不轉(zhuǎn)抻經(jīng)筋,關(guān)鍵時無勁可用,經(jīng)絡(脈)的物質(zhì)基礎(chǔ)和勁力之源都是經(jīng)筋。經(jīng)筋松不開揉不長,勁、氣、意、神何所倚?昨天晨練,遇一老者說肺不好才練拳??此剖謺r五指皆不動,僅掌在轉(zhuǎn)。遂建議:中指領(lǐng)勁,小指里裹,大拇指外捻。尤其是大拇指捻轉(zhuǎn),因為手太陰肺經(jīng)脈止于大拇指尖的少商穴,捻轉(zhuǎn)能通肺絡之氣血。同時,手太陰經(jīng)筋起于拇指尖,結(jié)于賁(胸膈),常捻轉(zhuǎn)能抻長此筋,刺激賁,有助于增強肺動力。十二經(jīng)筋亦分陰陽,先揉陰陽之實經(jīng)筋,再摶陰陽之虛氣神。金剛搗碓第一動,右手順纏,掌心側(cè)向左后上斜角,中指揚向右前上斜角,手心的三條陰經(jīng)轉(zhuǎn)上來,手面的三條陽經(jīng)轉(zhuǎn)下去,正好是泰卦,陰上陽下而交泰。螺旋順逆轉(zhuǎn)把筋、氣抻拉、導引到最長,且勢勢陰陽相濟,久練貫通神明才能將太極大道練收攝入玄牝竅,空懸黍珠,收放自如。

責任編輯:孫克攀
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