洪公在《陳式太極拳實(shí)用拳法》中曰：“陳式上盤稱為頂勁，中盤稱為腰勁，下盤稱為襠勁。頂勁要向上虛領(lǐng)。腰勁要中正的旋轉(zhuǎn)，不許前后搖擺，襠勁要向下松塌。” 很清楚地描述了太極拳上下向主勁力的法度。以腰為中，不移位，不搖擺的旋轉(zhuǎn)。頂勁向上虛領(lǐng)，引導(dǎo)勁力的釋放和作用的方向，襠勁向下松塌，通過地面反作用的向上傳遞。法度不是方法，太極拳的上下向主勁力，僅是這一對(duì)對(duì)立關(guān)系，并能形成螺旋勁。當(dāng)涉及的全身軀干和四肢的配合時(shí)，還需要清楚左右對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系。頂勁、塌勁更多的是意念，涉及到具體的動(dòng)作很少。而左右對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系則都是具體的運(yùn)動(dòng)，如果肢體上做不出來，則頂、塌二勁皆是空想。 人體的雙膝、雙襠、雙胯、雙腰、雙肩、雙眼，皆是成對(duì)在一條水平線上分布在人體中軸的兩側(cè)。從雙膝的一提一墜開始，皆要非線性斜著高低錯(cuò)開，形成圍中軸45度斜上的螺旋范式，左邊膝往下墜，則左邊襠、胯、腰、肩皆往下旋塌，右邊的膝、襠、胯、肩則皆往上旋升。這就是陽息陰消的螺旋運(yùn)動(dòng)范式。練太極拳不能形成左右旋錯(cuò)的螺旋運(yùn)動(dòng)范式，就不可能生成掤勁，更不可能出現(xiàn)“寂而不動(dòng)，感而遂通”的智勁。 旋錯(cuò)的螺旋運(yùn)動(dòng)范式其理論根基是“八卦相錯(cuò)”和“錯(cuò)綜其數(shù)”。不明“定位”“通氣”“相薄”“不相射”的對(duì)待競(jìng)合統(tǒng)一關(guān)系，太極功夫難以上身。

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