香腸

　　香腸的主要原料就是油膩的肥肉。常見的家常烹調(diào)法大多是以煎炸為主，既增加了它的油膩指數(shù)，又導(dǎo)致它熱量升級(jí)。

　　閃脂吃法推薦：吃大蒜

　　喜歡吃香腸的MM可以配大蒜吃，因?yàn)榇笏庥袣⒕奶匦裕送膺€可以和維生素B1結(jié)合，能增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)能量代謝。還可以將香腸切成一小塊一小塊吃，也能減少一些熱量攝取。

　　Tips：除了煎炸，烤香腸也不能多吃。當(dāng)油脂滴入炭火中，反而會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，所以還是少吃為妙。

烤羊肉串

　　烤羊肉串的熱量也不一般，因?yàn)榭狙蛉獯臅r(shí)候，往往都會(huì)先刷上一層食用油，讓羊肉串不會(huì)烤焦，然后再刷上一層佐料。看到刷這么多層的調(diào)料和油的羊肉串，是不是已經(jīng)覺得它的高熱量沒法消受呢?

　　閃脂吃法推薦：少刷點(diǎn)食用油，醬料只要刷一層就好

　　在吃烤羊肉串之前，記著提醒老板少刷點(diǎn)油，醬料也只刷一層。

　　Tips：熏烤的東西吃多了可沒什么好處，所以一定要適量。

蔥油餅

　　街頭巷尾常見有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加一點(diǎn)點(diǎn)油，煎出一張香噴噴的餅。然而，為了讓煎出來的餅更香酥，不少人會(huì)在制作面團(tuán)時(shí)揉推進(jìn)許多油脂，讓看起來油脂并不多的蔥油餅成為MM容易忽略的高熱量食物。

　　閃脂吃法推薦：喝綠茶

　　吃完蔥油餅后不妨來杯綠茶，它所含的茶多酚、茶素、咖啡堿不僅能加速油脂的分解，還可以提神、養(yǎng)神，具有提高免疫能力和抗癌的功效。

　　Tips：街邊的很多小攤點(diǎn)衛(wèi)生可不是很好，實(shí)在想吃蔥油餅，一定要找個(gè)干凈的攤點(diǎn)。

炸雞

　　酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方，也是油脂最密集的部分。炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油功效更上一層樓，因?yàn)楸””獗獾纳聿淖屗梢晕崭嗟挠椭?/span> 

　　閃脂吃法推薦：扒掉皮吃

　　雖然肯德基炸雞很好吃，還是得忍痛將那層外皮剝掉！要知道，去掉皮的炸雞，熱量可以減少一大半，MM吃起來也就可以安心點(diǎn)了。

　　Tips：炸雞雖然美味，但熱量實(shí)在太高，愛美的MM還是盡量少吃。

責(zé)任編輯：何妹