巧克力：

     巧克力不只是戀愛時(shí)的必備武器，夏天吃一些喜歡的巧克力，可以讓人心情愉快，而且對(duì)美容瘦身也有幫助。不過，不要選擇糖分含量多的巧克力。

烤蘋果片：

     之前說過烤蘋果片的做法，不知道胖友們還記得嗎？已經(jīng)忘了的，請(qǐng)看這篇文章：《蘋果竟然還能這樣吃，新奇又美味，剛出爐就被妹妹吃光啦！》，第二種做法就是烤蘋果片。

    夏天拿來當(dāng)零食，可以在空調(diào)房里一邊看電影一邊吃，很舒服哦~

胡蘿卜：

      含有豐富維生素以及纖維素的胡蘿卜，也是夏天最適宜的零食之一。平常做菜的胖友們，可以經(jīng)常買一些回來烹飪。

    如果不喜歡胡蘿卜的味道，可以試試胡蘿卜做成的果蔬干，或者是混合其他果蔬榨汁喝，營養(yǎng)美味又健康。除了胡蘿卜，還有其他許多蔬菜做成的果蔬干，也可以嘗試一下。

獼猴桃：

     獼猴桃中富含胡蘿卜素，維生素A，C，E等多種維生素，還有纖維素，葉酸，以及鈣，鉀，磷等多種礦物質(zhì)，它是最好的抗氧化劑，可以延緩衰老，預(yù)防癌癥，對(duì)促進(jìn)消化，排出毒素，降低膽固醇等也有幫助。

酸奶：

      前天買了一板酸奶，里面有8小罐，今天上午剛剛喝完最后一小罐。那么，喝酸奶有什么好處呢？

     酸奶中的乳酸菌有調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)消化的作用。而且，夏天喝酸奶還可以解暑去火，緩解勞累，補(bǔ)充能量與鈣質(zhì)。兒童經(jīng)常喝一些酸奶，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)身體健康有益。

責(zé)任編輯：何妹