轉(zhuǎn)眼就到夏季，氣溫升高，很多細(xì)菌和病毒也開(kāi)始迅速繁殖。這個(gè)季節(jié)也很適合養(yǎng)肝，這4種常見(jiàn)的食物，卻是養(yǎng)肝的好幫手，每天吃一點(diǎn)，遠(yuǎn)離各種肝?。?/span>

枸杞

       枸杞是藥食同源的食物，含有能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶的枸杞多糖，能夠加速修復(fù)肝臟損傷，抑制脂肪在肝臟沉積，預(yù)防脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。

      枸杞性味甘平，通肝經(jīng)、腎經(jīng)，能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，是日常養(yǎng)肝保養(yǎng)品，可以干吃、泡水、煲湯。也常與決明子、菊苣、蒲公英、白茅根等具有養(yǎng)肝的中藥搭配成枸杞仰甘青茶。

蒲公英茶

      蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)可改善血液循環(huán)?？梢哉f(shuō)蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。

      不過(guò)蒲公英屬于野菜，不能每天都吃到鮮蒲公英，因此可以用蒲公英茶代替，蒲公英根茶味道類似咖啡，被歐洲稱為“東方咖啡”。同時(shí)蒲公英還是清熱解毒，去火消炎的良藥，對(duì)上火、口臭、咽炎也有很好的效果。

檸檬

      檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，從根本上起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

無(wú)花果

      無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、開(kāi)味、助消化，特別是對(duì)二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

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