吸煙有害健康這個(gè)是大家都知道的事情，但是想要這些煙民們都戒煙那也是不太現(xiàn)實(shí)的，我們能做的就是在生活中多吃一些能夠清肺排毒的食品。

1、羅漢果茶

      長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來(lái)清肺,緩解咽喉不適,方法很簡(jiǎn)單,取20克羅漢果干品,沖入沸水,蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。另外被動(dòng)吸二手煙人士，教師也可經(jīng)常飲用。還可以起到排毒養(yǎng)顏，美白護(hù)膚，延緩衰老的作用。

2、蜂蜜柚子茶

       蜂蜜柚子茶中維生素C比較高，有一定的美白效果。而且味道很好,是吸煙者潤(rùn)肺佳飲。

       做法:柚子洗凈,溫水浸泡5分鐘,去果皮切絲,果肉去籽,一起用攪拌機(jī)打成泥狀,到鍋里,加冰糖,倒入一碗水,用小火煮到柚子皮變透明,水邊粘稠即可關(guān)火,然后等溫度降到50℃以下的時(shí)候加入蜂蜜,攪勻,倒入容器里,放上10天就可以吃了。

3、小菊花

      菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。同時(shí)可以潤(rùn)腸通便,促進(jìn)消化,調(diào)理腸胃;調(diào)理血液,清除高血脂,降低血糖、血脂、血壓，提高免疫力,可以清肺潤(rùn)肺。

4、枇杷

      枇杷有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。有清肺,治咳嗽,止渴的功效。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等都可以用來(lái)治療肺熱咳嗽,讓我們的肺部變得干凈起來(lái),讓吸煙的危害降到最低。

5、蜜棗

      蜜棗清心潤(rùn)肺。蜜棗一般用作煲湯，有清熱潤(rùn)肺的功效。如豬肺菜干蜜棗湯，豬肺性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補(bǔ)肺的功用。蜜棗有補(bǔ)血、健胃、益肺、調(diào)胃之功能，是一款不錯(cuò)的清肺養(yǎng)肺的食物。

責(zé)任編輯：何妹