寒露時節(jié)如何飲食養(yǎng)生

這個節(jié)氣大家的胃腸道對于寒冷刺激尤為敏感，在寒露節(jié)氣應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。

早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。另外，早上起來喝杯鹽開水，晚上睡前來杯蜂蜜水，既解秋燥又防便秘，一舉兩得。

寒露之后，夜晚溫度將會降得很低，體質(zhì)弱的朋友很容易感冒，特別是老人和小孩要特別注意保暖，而且更應(yīng)該注意足部保暖，穿保暖性較好的鞋襪，條件適合的朋友還可以睡前用熱水泡腳。

寒露時節(jié)還可以用艾灸養(yǎng)生

在寒露時節(jié)，如果有因為脾胃寒涼而造成腹瀉，你可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。每次灸半小時左右，每天進(jìn)行1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法進(jìn)行防治，效果很好。隔姜灸也是現(xiàn)代人經(jīng)常使用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個眼兒，放在臍上，點燃艾炷，在姜片上進(jìn)行雀啄灸（就像鳥啄食一樣），以感溫?zé)崆沂孢m為宜。

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