人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實(shí)，以下原因都會導(dǎo)致一個人消耗精力，感到疲倦。

1、甲狀腺不夠活躍

如果甲狀腺不活躍，會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲憊。

2、抑郁

     這可能是導(dǎo)致疲倦的普遍原因。

3、缺乏運(yùn)動

     一般人會有一種錯覺，以為運(yùn)動會令人疲累，但事實(shí)剛好相反，若缺少運(yùn)動，你的肌肉會變得虛弱，當(dāng)你要運(yùn)用它們時，便要花更大的氣力 。

4、睡眠問題

     如果你每晚的睡眠時間少于7小時，便會削弱你恢復(fù)體力的機(jī)會。但是睡眠時間太長，比如超過了8小時，人也會精神不振。

5、營養(yǎng)不良

        如果你的日常飲食以加工食品為主，你或許會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

責(zé)任編輯：何妹