一心謙忍練經(jīng)年，

勁似鋼絲氣似煙。

太極入身輕重轉(zhuǎn)，

感而必應(yīng)旋中圓。

謙，一陽居九三，反上為下，乃氣沉丹田之象。斂氣而收攝能量，如海納千流萬水（詳見拙作《功夫天下》第五章“陰陽—功夫的核心法理”）。忍，能也。忍之義兼行止。敢于行曰能，能干。敢于止亦曰能，能耐。勁弧如絲，內(nèi)里卻直，無此直則絲必亂。氣以直養(yǎng)，外形如煙，無此煙則氣難通。太極陰陽上身必有具指，悟“雙重”為“單中”，懂“單中”則明杳重。同側(cè)手腿上下反對稱，手重則腿必輕，手杳則腿必重。異側(cè)手腿上下相隨，左右相合。左腿重則右手必重，右腿輕則左手必杳。太極拳功夫能讓身心“寂而不動，感而隨通”必于螺旋之中，才能具體實現(xiàn)，動作不能正確螺旋者，皆為冥想。

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