減肥很艱辛，大多數(shù)人都是強烈運動加節(jié)食才會有明顯效果，其實喝瘦身湯也是健康有效的一種。但是肯定有人會有疑問，喝這個真的會瘦嗎？下面就給大家介紹幾種瘦身湯的做法，一起來學習一下吧！

美容養(yǎng)顏瘦身湯的做法：

木瓜鮭魚頭湯

　　材料：青木瓜1個、鮭魚頭1個、姜3片、鹽少許。

　　制作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗凈切好備用，然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開小火慢慢地煮直到煮爛為止，最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料。

　　減肥功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質(zhì)、糖類，更可以分解脂，有效消除贅肉，縮小肥大的細胞，促進身體的新陳代謝，讓多余的脂肪排除體外，達到最佳的減肥效果。

淮山蓮子紅豆湯

　　材料：淮山2兩、蓮子2兩、紅豆6兩、陳皮1片。

　　制作方法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開，水開后將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。

　　減肥功效：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物，營養(yǎng)豐富且熱量低，而蓮子可以養(yǎng)血滋陰、消腫利尿，兩者搭配起來十分利于減肥。

番茄李子湯

　　材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

　　制作方法：將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀，然后將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開，最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。

　　減肥功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪，并將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，并且保持身體的均衡。

牛骨蝦皮湯

　　材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許。

　　制作方法：先將新鮮的牛骨洗凈，放入清水中煮開，再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉，再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。

　　減肥功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能促進人體對于鈣質(zhì)的吸收，作為午餐飲用營養(yǎng)成分足夠，當作減肥餐的話，還能通補易瘦，非常適合急需燃脂的人們食用。

責任編輯：何妹