主要功效：理氣、消食、暖身

　　推薦人群：喜歡喝牛肉湯但容易消化不良的人群

　　材料：白蘿卜1000克，牛坑腩300克，陳皮1小角，生姜數(shù)片（3~4人量）。

　　制作方法：白蘿卜洗凈去皮切塊；?？与钕磧?、切塊、汆水，再用生姜爆炒一下。將白蘿卜、牛坑腩、陳皮放入湯煲中，加水2500毫升，煮2.5個小時，加鹽調(diào)味即可。

　　特色點評：牛腩可分為坑腩、白腩等，如果要煲湯建議選擇坑腩，如果要燜牛腩煲建議選擇白腩。因為坑腩瘦肉多，煲起湯來味道鮮，而白腩則是筋比較多，肉更滑。其實想要牛腩湯的肉質(zhì)軟爛，也不用煲很久，大概2~3個小時就足夠了。中間停火兩三次，牛腩會更軟爛。

　　秋冬季節(jié)進食過多牛羊肉后，腸胃容易吃不消，影響食欲。搭配白蘿卜煲湯是不錯的選擇，它既是冬天的時令蔬菜，又能理氣消食，再往湯中添加一小塊陳皮，味道更香，也有助于消化。

責任編輯：何妹