肺是人體最重要的呼吸器官，是體內(nèi)外氣體交換的場所。肺經(jīng)過鼻、咽、氣管等呼吸道，吸進(jìn)清氣，呼出濁氣，進(jìn)行氧氣與二氧化碳的交換，包管機(jī)體氧氣的充分供給。肺部通氣換氣功能下降的話，會引起一系列的癥狀和疾病。肺部健康關(guān)系著其他臟器及人體整體的健康。

       近幾十年，肺癌的發(fā)病率呈持續(xù)上升趨勢，已經(jīng)成為全球發(fā)病率和死亡率最高的惡性腫瘤。肺癌在我國也成為發(fā)病首位的腫瘤。每個人做好肺部防護(hù)，就能減少肺癌的發(fā)生幾率。如何保護(hù)肺健康？

      1、戒煙 吸煙對肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們?nèi)巳私灾鞣N上呼吸道及肺部的疾病很大一部分都是由于吸煙所致。同時，二手煙的危害也不可忽視，遠(yuǎn)離吸煙人群。廚房油煙對肺部傷害也很大，要加強(qiáng)室內(nèi)排煙系統(tǒng)的作用，減少烹飪油煙的吸入。

       2、盡量減少有害氣體吸入 隨著工業(yè)化進(jìn)程的加快，我國空氣污染問題日益嚴(yán)重。工業(yè)生產(chǎn)廢氣、交通廢氣是室外空氣污染的主要來源。所以霧霾天氣盡量不出門，出門戴口罩做好防護(hù)措施。不在馬路上過多逗留，減少汽車尾氣吸入。平時不要去人多而且空氣不流通的地方。工作環(huán)境中如果有有毒有害物質(zhì)，平時需要注意做好有效的防護(hù)。此外，室內(nèi)裝修材料釋放的甲醛等有毒物質(zhì)也不容忽視，盡量減少家庭裝修，不在新裝修的地方逗留。家中的空調(diào)濾網(wǎng)要定期清洗，凈化空氣。

       3、飲食調(diào)理 多吃魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白及蔬菜水果，飲食上要以清補(bǔ)為主，不吃辛辣刺激食物，少吃煎炸燒烤類食物，適當(dāng)食用一些百合、蓮子、紅棗、梨、銀耳、黑豆、冬瓜，番茄等清肺潤肺的食物。

4、鍛煉身體

       平時堅持鍛煉，做有氧運動，提高肺活量，長期鍛煉對保持心肺功能有極為顯著的作用。一些肺部微創(chuàng)手術(shù)的病人，手術(shù)后半個月到一個月期間，可以做呼吸操及吹氣球運動，增強(qiáng)肺功能。鍛煉縮唇呼吸及腹式呼吸，控制呼吸節(jié)奏。

       5、避免感冒 在流感季節(jié)及時接種流感疫苗，65歲以上的老人還要接種肺炎球菌疫苗。多關(guān)注天氣變化，及時增減衣服。勤洗手、在流感季節(jié)避免去人多的地方、充分休息、多飲水，調(diào)節(jié)壓力。

       6、定期檢查 肺癌的預(yù)后與分期息息相關(guān)，早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈機(jī)會很大，所以定期體檢進(jìn)行肺癌篩查非常重要，肺部疾病篩查方式簡單，一般都是做胸部CT平掃，一旦有問題，及時處理。尤其是肺癌高危人群，每年一次的肺部體檢必不可少。