洋蔥具有抗衰老抗癌的效果，但是有些人群食用洋蔥之后，可能產生副作用。因此大家在吃洋蔥之前，要了解一些食用禁忌和功效，避免越吃越傷身。

洋蔥有什么好處？

1、預防癌癥

      洋蔥富含硒元素和槲皮素，能夠達到抗氧化的效果，增強人體免疫能力，去除各種病變的細胞，抑制細胞的癌變，從而避免毒素對人體的傷害，有助于促進抗癌的作用。

2、抗老化

       洋蔥的抗氧化物質可以促進蛋白質的合成，也能清除體內的細菌，減少細菌對皮膚的感染。而且也能促進皮膚的新陳代謝，將皮膚的毒素排出體外，達到抗衰老的功效。

3、預防和治療感冒

       洋蔥味道辛辣，可以殺死引起風寒的細菌，還有保暖的效果，能預防感冒發(fā)燒。尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，適當補充洋蔥能讓人的體溫升高，達到保暖的目的。

4、預防便秘

      洋蔥有大量可溶性纖維，可以清除腸胃的垃圾和污染物，增強消化系統(tǒng)的功能，更有利于食物的消化，從而預防便秘。

5、清理血管

      洋蔥具有可溶性纖維，如果被人體攝入，可清除血管的污染物，讓血液循環(huán)更加流通。還能降低人體的膽固醇和血液的粘稠度，促進血壓的穩(wěn)定。

洋蔥有哪些食用禁忌？

1、洋蔥不能過量食用

      洋蔥有很強的刺激性，而且有強烈的揮發(fā)性氣味，如果過度食用，可能會產生脹氣的癥狀，加重腸胃負擔。另外還需要注意的是，洋蔥不能夠煮得太久，因為洋蔥中含有比較容易被分解的磺脲丁酸，如果營養(yǎng)物質被高溫分解后，會失去降血糖功效。

2、洋蔥不能和海鮮混吃

      洋蔥含有豐富的草酸，而海鮮含有大量的碘離子和鈣離子，兩者同食會形成結石，積累在尿道中會影響泌尿系統(tǒng)的正常功能。另外，吃洋蔥時與魚共吃，草酸會與魚中的蛋白質結合，可能產生沉淀物，難以被人體吸收。

3、過敏體質的人不宜吃洋蔥

       很多人對洋蔥過敏，如果攝入了洋蔥，可能產生皮膚紅疹、瘙癢等癥狀，還會出現(xiàn)擴散，引發(fā)全身性皮炎。大家平常要了解自己的過敏原，若存在對洋蔥過敏的現(xiàn)象，要遠離這些食物。另外如果存在消化系統(tǒng)的異常表現(xiàn)，也要盡量少吃洋蔥，因為洋蔥具有比較強的刺激性，不利于食物的消化，還會破壞消化系統(tǒng)。

責任編輯：何妹