胃部健康是身體健康中非常重要的一環(huán)，如果胃部健康出現(xiàn)問題，那么身體就不能保持健康的狀態(tài)。由于我們每天都需要吃很多的食物來補充身體能量，所以胃部每天都有非常沉重的負擔，如果還不能養(yǎng)成很好的生活習慣和飲食習慣的話，那么胃部健康就會出現(xiàn)問題。下面我們介紹幾種適合冬季養(yǎng)胃的食物。

扁豆

       扁豆是我們在生活中經(jīng)常吃到的食物，中醫(yī)認為扁豆是入脾胃經(jīng)的，當胃部出現(xiàn)健康問題的時候就可以吃一些扁豆來對脾胃進行很好的保養(yǎng)。扁豆補養(yǎng)脾胃的時候不會滋膩的，大家可以放心的使用。扁豆和粳米一起熬粥對于胃部的保健效果是非常好的，也可以做成其他的食物來對胃部進行保養(yǎng)。

蜂蜜

       很多地區(qū)都有吃蜂蜜的習慣，而蜂蜜以其甘甜的口感以及養(yǎng)胃潤肺的功效更受到現(xiàn)代人的喜愛。中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是秋季最理想的滋補品。想養(yǎng)胃要喝桂花蜜。桂花蜜被譽為“蜜中之王”，具有很好的養(yǎng)胃作用，加醋可減肥，拌奶可潤膚。

山藥

       山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

南瓜

      南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

       這些食物雖然都不算是什么昂貴的食物，但是對于胃部的保養(yǎng)效果卻是非常好的。另外這些食物也都是能制作出非常美味的食物，可以讓我們在保養(yǎng)身體的時候還能享受到美食。需要注意的是，這些食物雖然對胃部有好的保養(yǎng)效果，也是要適量的吃，否則也是會加重胃部的負擔。

責任編輯：何妹