我們?nèi)绻荒軐?duì)身體進(jìn)行必要的保養(yǎng)，那么身體健康就會(huì)很容易出現(xiàn)很多的問(wèn)題，有些時(shí)候還會(huì)讓惡性的疾病發(fā)生，這對(duì)生命健康來(lái)說(shuō)都是非常不利的。保養(yǎng)身體的時(shí)候我們也是應(yīng)該要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇適合自己的方法，這樣才能有好的效果。下面我們來(lái)介紹下不同的身體體質(zhì)保養(yǎng)時(shí)需要采用什么方法。

氣虛體質(zhì)

       氣虛體質(zhì)是一種非常常見(jiàn)的身體癥狀。氣虛的人非常容易有疾病癥狀發(fā)生，比如感冒等，而且在生活中稍微的一動(dòng)就會(huì)有出虛汗等情況發(fā)生。

調(diào)養(yǎng)方式：

       這樣的人建議是多吃補(bǔ)氣健脾的食物比如黃豆、香菇、大棗等。運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)上建議是采用太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

平和體質(zhì)

      “身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。這類(lèi)人體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗。疾病傾向：較少患病調(diào)養(yǎng)方式：

     1、吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。

     2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。

     3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

濕熱體質(zhì)

      臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。疾病傾向：瘡癤、黃疸等病調(diào)養(yǎng)方式：

      1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

      2、戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。

      3、適合中長(zhǎng)跑。

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