1、讓你的運(yùn)動鞋更耐穿。

　　我們建議在跑過300——500英里后更換下你的運(yùn)動鞋，但有比這更簡單的辦法讓鞋子保持常新。運(yùn)動后不要隨手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁櫥里，而是放在開放的空間風(fēng)干，這才有助于保持鞋子干凈清爽。只在跑步的時(shí)候穿跑鞋。這似乎是個(gè)明顯的提示，但當(dāng)你賽跑過后，穿著跑鞋做日常瑣事或上交叉訓(xùn)練課時(shí)，你就在無形中又多走了幾英里，慢慢的，時(shí)間久了就會廢掉你的跑鞋。記得下次賽跑過后，換上一雙舒適的平底鞋，或其他合適的鞋子。

2、主動要求，才有實(shí)惠。

       每家健身館的收費(fèi)和優(yōu)惠都不同，而且這些信息并不一定對外公開，所以需要你親自去問他們有什么特別活動。大家入會的時(shí)候可以提出諸如“如果成為長期會員的話，可否提供免費(fèi)私人訓(xùn)練課程”的要求。

3、帶你的朋友來。

       大部分健身館都會提供推薦方案，如果你朋友或家人也對健身感興趣的話，可以帶他們一起來。這樣你可能會有一個(gè)月免費(fèi)啊，免費(fèi)私人訓(xùn)練課程或其它之類的優(yōu)惠。而且，有個(gè)伴的話，你運(yùn)動起來也更積極。

責(zé)任編輯：何妹