春季容易上火的原因

      首先，春天草木發(fā)芽，人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，就引起了上火。

     其次，春分后白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規(guī)律，容易上火。在工作上，“一年之計在于春”，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火；心情郁悶、惱怒急躁，也會引發(fā)肝火。

      最后，不少人在春天到來之后，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內(nèi)積燥火。在穿衣上，一些老年人也習慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內(nèi)火上升。

春季降火應對小妙招

1、衣著上講究下厚上薄

      因為春天乍暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利于防病。

2、理氣養(yǎng)肝很重要

      春天肝火旺盛，很容易發(fā)脾氣上火，所以，要學會理氣養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補充維生素的不足，同時還要保證蛋白質(zhì)的足夠的攝入，增強體質(zhì)。

3、調(diào)理保健不能缺

      很多人到了春天就非常容易上火，針對這樣的情況一定要進行適當?shù)恼{(diào)理，比如經(jīng)常出現(xiàn)口角炎的人，可能是因為缺少維生素B1，那就需要進行補充，而經(jīng)常發(fā)生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2，也需要額外補充，如果身體的是虛火，那還需要增強營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)等。

責任編輯：何妹