在炎熱的夏天，我們的身體一般都會感覺到很熱。但是有一些朋友，會在夏天時覺得手腳冰涼，這是為什么呢?如果這種現(xiàn)象持續(xù)的時間比較長的話，對身體的健康是有很大危害的，所以我們應(yīng)該及時得進行調(diào)理。那么我們應(yīng)該怎么辦呢?

       原因：先天身體比較虛弱、脾腎陽虛，或者是因為營養(yǎng)不良而導(dǎo)致的。因為如果陽氣不足，陽氣就無法運達至身體的末梢部位，從而導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象。

       不良的生活習(xí)慣造成的，比如說喜歡過度地吹空調(diào)、過量吃冰冷食物等等習(xí)慣，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能受影響，營養(yǎng)得不到很好地吸收，從而導(dǎo)致身體感覺到手腳冰涼。

一：調(diào)整心態(tài)

       研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

二：睡前泡澡。

       我們泡澡的時候可以加入生姜、迷迭香或者甘菊等精油，它們可以有效促進血液循環(huán)?；蛘呙刻煊?0度左右的熱水進行泡腳泡腳，也可以緩解手腳冰涼。

三：多進食熱量多的飲食

      不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量，并時時喝點熱水。

四：適當(dāng)鍛煉

       有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

責(zé)任編輯：何妹