食用黑芝麻對身體的好處有很多，富含維生素、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。對清肝明目、緩解疲勞有很好的效果；長時間適量使用，也可以改善睡眠質量。

        菊花茶是最為廣見的一種茶飲，自古就以草本植物用作食養(yǎng)和治病當中，菊花具有清熱解毒，明目的作用。飲用菊花茶對眼睛疲勞、視力模糊又很好的療效。

       檸檬好處盡人皆知，有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、養(yǎng)肝清熱等多種功效。在炎熱夏天的午后，泡上一杯檸檬茶，可以起到補益提神、防暑生津的獨特效果。

        薏米煮粥是最為廣見的一種做法，薏米可以清熱健脾，是夏季保健的良品。薏米也有舒筋去疲勞的功效，常覺疲倦沒力氣的人，可以堅持食用。

        長時間面對電腦，在感到疲憊的時候吃一些堅果食品，可以很及時的補充日常能量。堅果富含多種營養(yǎng)價值，可以消除疲勞，對提高記憶力也很有益處。

        蜂蜜是眾所周知的營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質、維生素及多種礦物質。每天早晨起床空腹飲用一杯蜂蜜水， 可以有效的緩解精神疲憊。常食蜂蜜水，皮膚也會變得緊致。

責任編輯：何妹