早晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，稱為寅時，有些人會在寅時這段時間被驚醒，醒來后會發(fā)現(xiàn)汗流浹背，這時候可能是肺部出問題了。

      肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤，則肌膚干燥，面容憔悴無光澤，所以補(bǔ)肺以及潤肺養(yǎng)肺就更要重視，那么吃什么補(bǔ)肺呢？下面我們一起來了解一下吧！

1、以食養(yǎng)肺

      《本草綱目》中記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養(yǎng)潤肺的功能，可以通過食療來養(yǎng)肺，口鼻皮膚千燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。

2、以藥養(yǎng)肺

     《本草綱目》記載，南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。肺陰虛者，在秋冬季節(jié)，用中藥膏方進(jìn)補(bǔ)，也是不錯的選擇。

3、以水養(yǎng)肺

      肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。

4、情志調(diào)養(yǎng)

     肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當(dāng)運(yùn)動，可以增進(jìn)肺的功能，我們可以根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇合適的運(yùn)動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。

     不論什么病，最好的治療方法就是不得??！未病先防、未病先治，傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)食療養(yǎng)生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

責(zé)任編輯：何妹