為什么30歲以后老的那么快？常常別人一個大姐叫的你措手不及？其實原因只有這一條，我們先來看看你有沒有下列情況？

        一，眼睛無神，目光渙散，不明亮。眼睛是心靈的窗戶，眼睛無神，很顯老。

       二，皮膚暗淡萎黃，唇色暗淡。皮膚和唇色暗淡，顯老十歲。

       三，頭發(fā)枯黃、分叉、掉發(fā)。天哪，這些全都讓人看起來老好幾歲。

       四，四肢冰涼，手腳愛出汗。很多女性常年手腳冰涼，這是極其不健康的。

       如果，以上四條你中了兩條以上，那么，你絕對是易衰老體質(zhì)，只有一個原因，就是血虛！

      女人，一定要注意補血，否則，很容易衰老！只有氣血雙盈，才能更有活力，強身健體，青春靚麗。下面給大家推薦幾個補血的食材。

1、黑芝麻

      黑色有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。

2、黑加侖

      黑加侖含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！

3、紅棗

     紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

4.花茶

      很多花茶都有補血養(yǎng)顏的功能，效果比較顯著的如：玫瑰花茶、枸杞桂圓紅棗茶、櫻花茶，喝茶是一種養(yǎng)生方式，很多中醫(yī)都提倡以喝茶的方式調(diào)理身體。

那么現(xiàn)在我們在一一列舉一下哪些補血食材對女性有好處。

      是否經(jīng)常感到身體虛弱無力，身體很虛，而是藥三分毒，用食療的方法更加健康，沒有副作用，黑芝麻具有補腎補血的功效，當然，長時間的食用黑色的芝麻，還可以讓您的頭發(fā)變得烏黑透亮。

      紅糖姜茶，是女性經(jīng)期前務(wù)必要補充的飲品，不僅活血暖宮，調(diào)經(jīng)止痛，重要的是，能通過促進血液循環(huán)，養(yǎng)血益氣，因而，常喝紅糖姜茶，面色紅潤，有活力，而且抵抗力增強，不會再經(jīng)常感冒，手腳也不會再發(fā)涼了。注意的是，紅糖姜茶正確的喝法是在經(jīng)期前1-2個星期喝。

責任編輯：何妹