俗話說(shuō)，病來(lái)如山倒，病去如抽絲，人一旦生病是很難恢復(fù)到健康狀態(tài)的。所以建議大家平常多運(yùn)動(dòng)，有個(gè)強(qiáng)健的體格比什么都正要，今天呢還是給大家推薦幾種養(yǎng)生小妙招。

      大家都有吃過(guò)核桃，但是大家有沒(méi)有注意過(guò)核桃剝開(kāi)后，夾在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的，狀如胡蝶似木的東西，在這里提醒大家可別扔了，因?yàn)檫@是最珍貴的東西--核桃分心木。 核心木它有很好的保健功效，主要是對(duì)脾臟和腎臟好、可補(bǔ)腎澀精、健脾利尿、特別適合腎虛、脾虛、尿頻等癥狀。 如果您有長(zhǎng)期失眠，尿急尿頻尿多，腰腿疼痛的毛病，可以將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺(jué)前一小時(shí)喝的那一杯，能夠改善您的睡眠更能固精強(qiáng)腎。對(duì)于女人手腳冰涼、經(jīng)期不正常、白帶過(guò)多、尿血、崩漏等都有很好的療效。 

       有類(lèi)似于此功效的還有枸杞，在這里也給大家推薦幾種枸杞的用法，大多數(shù)人煲湯的時(shí)候喜歡放枸杞，枸杞最好是與冬瓜來(lái)一起燉湯吃這是很不錯(cuò)的，而且再與排骨一起，效果就更好了。對(duì)于男性女性來(lái)講，都是十分贊的一種吃法。當(dāng)然，要記得，在湯好熟的時(shí)候，再放枸杞，才會(huì)有效的。枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因?yàn)閮烧呦嗟挚埂Ｋ?，如果做粥的話，最好是不要同時(shí)放。在吃枸杞的時(shí)候，其實(shí)是建議直接生吃的，這樣的效果最好，最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是記得，吃之前必須洗干凈，而且一次必不宜多吃，最多吃二十粒就可以了。所以，吃的時(shí)候，多嚼幾下。 

       人最重要的是什么？精氣神，說(shuō)白了就是陽(yáng)氣。有養(yǎng)陽(yáng)氣的方法嗎？肯定是有的。不說(shuō)道家追求純陽(yáng)之體，也不說(shuō)氣功養(yǎng)氣練氣之法，就只論平日里衣食住行，總結(jié)起來(lái)就這么幾條：早睡早起，遮風(fēng)避寒，不食飲冷，不妄作勞。 

       最后，再教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的食療方法：每天3片醋泡姜，陽(yáng)氣充足身體好。 姜是非常養(yǎng)生的食物，并且具有消炎和暖胃的額功效，而醋具有降血壓、降血糖、軟化血管的用途。用米醋泡姜，能夠養(yǎng)胃、減肥、消除體內(nèi)的炎癥，更有養(yǎng)陽(yáng)溫補(bǔ)的功效。這兩樣?xùn)|西你的廚房里就有，可以說(shuō)是非常方便。 制作方法也很簡(jiǎn)單，把姜切成片，然后找個(gè)罐子放進(jìn)去，倒入米醋（沒(méi)過(guò)姜片即可），然后拿保鮮膜封上口放到冰箱里。每次吃的時(shí)候取出幾片放置常溫即可。 大家可以在每天早上吃上2、3片，因?yàn)樵绯渴巧?yáng)的時(shí)機(jī)，此時(shí)吃它效果更佳，還具有提神醒腦的功效。

責(zé)任編輯：何妹