升準媽媽的你們，是不是也在考慮，吃什么東西可以讓寶寶變得更聰明，更漂亮。什么東西少吃，現(xiàn)在就來總結一下，那些吃了可以讓寶寶變聰明的食物。

1、蘋果

       蘋果富含鋅，可以提高記憶力、使思維更加靈活。二樣的水果孕媽當然要多吃了，而且蘋果促進寶寶變聰明的同時順道連營養(yǎng)也補充了。

2、雞蛋

       雞蛋一向都是被視為補充營養(yǎng)的不二之選，而且雞蛋含有人體所需的8種氨基酸還有豐富的卵磷脂、鈣、鐵等元素，對胎兒腦部發(fā)育益處多多，那懷孕期間自然也不能少，不過考慮到身體吸收能力有限，孕媽一天吃兩個就足夠了。

3、核桃

       核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能；

4、香蕉

       香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質；

5、谷類

      谷類不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素乙群，葉酸，煙堿酸等。   維生素乙群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協(xié)助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養(yǎng)素，葉酸則與神經(jīng)發(fā)展，記憶力有關。

責任編輯：何妹