睡眠，是人生頭等大事。保持充足的睡眠，可以讓我們得到充分的休息，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。不過，我們常常忽略生活中的一些小習(xí)慣，這些事情雖然小，可是對(duì)睡眠卻有大影響，最嚴(yán)重的可能會(huì)讓你短命10年！

快看看你中招沒有！

1.戴表睡覺

     戴手表睡覺，可能是好多人的習(xí)慣，但是手表有鐳輻射，尤其是夜光手表，雖然輻射量較小，但常年累月的可能導(dǎo)致不良后果。

2.帶“氣”入睡

      永遠(yuǎn)不要帶著怒氣上床。帶“氣”入睡，會(huì)讓我們對(duì)糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，還會(huì)讓心跳加快，導(dǎo)致失眠。

3.手機(jī)放枕邊

     手機(jī)輻射是無法消除的，我們只能盡可能減少輻射量。手機(jī)放枕邊無疑會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如果睡前非用手機(jī)不可，盡量放到離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)的桌子上。

4.濕頭發(fā)入睡

      有的朋友可能等不及頭發(fā)干就要睡覺，但是濕頭發(fā)入睡容易感冒，長此以往，會(huì)導(dǎo)致莫名的頭痛和頭暈。平時(shí)有頭痛毛病的朋友不妨反思一下自己的習(xí)慣問題。

5.戴“罩”睡覺

     有的女性朋友晚上睡覺不脫內(nèi)衣，有研究表明，胸罩會(huì)壓迫乳房中的淋巴腺，使身體毒素不能順利排出，日積月累就會(huì)發(fā)生癌變。

6.帶“妝”睡覺

     化妝可以讓女孩子更美，但是也要注意卸妝。夜間是肌膚修復(fù)的最好時(shí)間，濃妝會(huì)堵塞臉部的毛孔，使得臉部毛孔得不到自由的呼吸，從而使得臉部變得衰老。所以，不管多累，都記得要卸妝！

責(zé)任編輯：何妹