一勁中指纏，身動螺旋舞。

松盡柔柔肩胯開，通竅天根處。

百會鴻羽飛，氣震融龍虎。

上下相隨節(jié)節(jié)應，走我凌波步。

     尾閭，前有陰蹻，后有陽蹻。八脈者，先天大道之根，一炁之祖，采之惟在陰蹻為先。此脈纔動，諸脈皆通。陰蹻一脈，散在丹經(jīng)，曰天根，尻脈周流于一身，上通下透，螺旋一轉(zhuǎn)，陽長陰消，水中火發(fā)，雪里花開。所謂“天根月窟閑來往，三十六宮都是春”。練太極不明陰蹻采炁為先，不懂尾閭天根之動，不通沖脈螺旋向量，難出螺旋智勁。

圣子寫于庚子二月廿八/潤廬。

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