春節(jié)將至,脂肪戀戀不去如何見那一大幫親朋好友?冬天容易長胖，為了瘦身減肥，很多女孩子都在抑制對美食的誘惑，想多吃而又不發(fā)胖。不要緊,節(jié)前特效減肥法,讓你極速享瘦，瘦著過新年。

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

　　黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。

　　前三個雖說在安全上沒有任何的問題也不會帶來什么副作用，但是卻缺少了很多生活樂趣，比如說不能肆意地追趕自己喜歡的美食，讓生活中的樂趣被這些減肥的細(xì)節(jié)所纏繞。因此，小編再介紹一種方法，讓你在完美體驗生活中各種趣味的同時，還能為你塑造完美的身形?！?/p>

　　過年容易長胖，就其原因來說，大多是吃得太多太好，缺少運(yùn)動，親朋好友進(jìn)完餐，要么去K歌，要么就坐在一起玩牌。然后到了進(jìn)餐時間又開始大吃大喝，這樣，體內(nèi)的脂肪就會迅速堆積，不長胖才怪呢。

　　所以應(yīng)該注意多喝點(diǎn)刮油的茶，他們不僅有解油膩效果，還能抑制體內(nèi)脂肪生成，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有效的控制反彈。別小看喝茶，它可以讓你徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。茶方面推薦之前用過的是淘寶上一款叫“妙芝堂”的純天然植物茶湯，直接用沸水沖泡的茶飲，俗稱妙芝堂瘦身湯，天然健康，所有成份均是肉眼看得到的，主要是喝著放心，刮油溶脂可以讓你的冬天減肥不會那么魔鬼化，能正常吃三餐。也沒有反彈，你可以去了解下，直接在淘寶搜索“妙芝堂”三個字就可以找到，一個月瘦7-12斤絕對沒問題。

      過年期間，由于作息時間打亂，很多MM總會有一個困擾，那就是很容易會便秘。因為如果便秘不能確保每天都將體內(nèi)多余的廢物排出體內(nèi)，很容易就會讓MM們產(chǎn)生小肚子，因此，每天排便是非常重要的。

　　如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，減少便秘的機(jī)率。除此之外，妙芝堂也是解決便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯妙芝堂，這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易、更順暢。

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