女生減肥需要更加注意身體激素的波動(dòng)，所以很多減肥方法比如用咖啡，身體瘦下來(lái)的過(guò)程中也會(huì)造成不穩(wěn)定的體重，很多就會(huì)反彈。分享一款保持身體健康，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥食譜，選擇用香蕉和蜂蜜來(lái)讓身體獲得纖瘦的效果。

　　香蕉的能夠暢通腸道是女生都知道的事情，經(jīng)常會(huì)在便秘的時(shí)候食用香蕉來(lái)讓腸道疏通。這是因?yàn)槠渲杏薪退睾蜕攀忱w維，調(diào)節(jié)腸道的代謝。不僅如此，大量的微量元素還能夠讓加速脂肪燃燒，讓女性激素不會(huì)失衡，要注意選擇表面有黑斑業(yè)已熟透的香蕉。

　　一、短期食譜

　　想要在短期內(nèi)看到的明顯的效果，就需要全方位的配合。在早上用香蕉、燕麥和蜂蜜的組合來(lái)潤(rùn)滑腸道、提供能量。平時(shí)多喝溫開水的同時(shí)也可以食用香蕉，因?yàn)槠淅w維是水溶性的，帶出更多毒素，讓身體輕盈。中晚的餐飲也低脂少量為主，配合適當(dāng)鍛煉就能夠讓身體快速瘦下來(lái)。

二、日常食譜

　　如果女生不是追求快效減肥，這幾款日常食譜也可以幫助你在生活中獲得瘦身美味，經(jīng)常使用讓身體不自覺(jué)地就瘦下來(lái)。

　　香蕉酸奶：將香蕉切成厚圓片，在烤盤上鋪好，酸奶倒入，撒上一些堅(jiān)果葡萄干，稍微磨平之后放入冰凍間。過(guò)半天之后取出，用刀切成小片，就是一款很好的小零食了。

　　香蕉豆?jié){：在每天一成不變的豆?jié){中加上香蕉的味道，或許會(huì)讓你食欲變得更好一些。將香蕉放入攪拌機(jī)搗爛，倒入煮好的豆?jié){攪拌，濃稠的味道有著香蕉的顆粒。在酸化之前喝完味道比較好。香蕉作為正餐吃是比較容易吃膩的，所以配上其他主食會(huì)讓女生的減肥計(jì)劃更加順利。

責(zé)任編輯：何妹