環(huán)境污染日益嚴(yán)重,現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康,專家指出,只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持五臟和體內(nèi)的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)周身血液循環(huán),增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。
2、瑜伽中的腹式呼吸,是一種深度呼吸,可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式,還可以放松精神。腹式呼吸,均勻的慢慢的深深吸氣,吸氣時(shí),腹部鼓起。然后從嘴吐氣,均勻的慢慢的吐氣,吐氣時(shí),腹部收縮,吐盡腹中濁氣。
3、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì),具有較強(qiáng)的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì),使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建筑等工作的人,經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
4、大蒜,很多人都不喜歡它的味道,雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個(gè)不起眼的排毒明星。
5、眼睛對于女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí),流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
7、夏天我們常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒,藥物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化,促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。
8、芹菜含有大量的纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇,有明顯的降壓降脂的作用。
責(zé)任編輯:何妹
|
網(wǎng)友點(diǎn)評