在生活中，女人的美是需要內外兼修的，外在的美麗很容易；但是，內在的美卻需要時間來沉淀，一方面要修氣質，另一方面就是要修飲食了。修飲食就是在滿足口腹之欲的同時還可以起到美容、減肥、排毒、滋陰等功效。

1、玫瑰粥

　　這款粥具有滋陰的功效，對于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。其次，玫瑰對于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面，可以調經、防便秘、促進血液循環(huán)，令女人從內而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養(yǎng)肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現象。

2、銀耳粥

　　銀耳是一種天然的食用護膚品，可以減少體內色素的生成，幫助皮膚亮白。經常食用銀耳可以幫助人體毒素排出，去除污垢、雀斑和潤膚，讓皮膚看起來光滑細致。銀耳里的阿拉伯樹膠成分能深層滋養(yǎng)肌膚，并幫助肌膚建立新的角質層，從而起到延緩衰老的作用。

3、山藥粥

　　山藥含有多種豐富的氨基酸等物質，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸。氨基酸可以修復破損細胞、破損因子等，所以有很好的養(yǎng)顏作用。

4、南瓜粥

　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。南瓜中的維生素C在加熱的時候不易流失營養(yǎng)，也有一定的美白功效。南瓜中還有維生素E，人體吸收豐富的維生素E能夠有效抵抗皮膚的衰老。所以說，南瓜是美容的圣品。

5、玉米粥

　　玉米含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚更細膩，同時也可以延緩老化，甚至可以抑制皺紋產生。

責任編輯：何妹