大家都知道我們只有積極的把身體內(nèi)的毒素排出體外，這樣我們的肌膚才能保持健康的狀態(tài)，身體也才能保持健康。所以及時(shí)的排出身體內(nèi)的毒素是非常重要的。排出身體內(nèi)的毒素可以用很多的方法，食物是一種比較不錯(cuò)的方法。下面我們來(lái)給大家詳細(xì)介紹下哪些食物能很好的排毒養(yǎng)顏。

一、蜂蜜

       蜂蜜是一種含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，蜂蜜中的葡萄糖和果糖物質(zhì)非常的豐富，這些物質(zhì)可以有效的讓身體內(nèi)的毒素被排出體外。每天我們只需要用蜂蜜沖水喝就能有很好的排毒功效。另外也可以用蜂蜜制作面膜來(lái)保養(yǎng)肌膚。

二、檸檬排毒

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：

      1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

      2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

      3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

三、土豆蘋果汁

       土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

       材料：土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許

       制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

       吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

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