我們每天要保持自己的完美形象選擇一到兩天的時(shí)候進(jìn)行洗頭，洗頭看似很簡(jiǎn)單的一件事，但是你會(huì)在洗頭的時(shí)候發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的事項(xiàng)，那么在出現(xiàn)這種情況下的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？在日常的生活中哪些原因會(huì)導(dǎo)致這種想象的發(fā)生，同時(shí)在發(fā)生掉頭發(fā)的時(shí)候我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防呢？下面就跟我們一起去看一下吧。

洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦

1、洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前

　　在洗頭的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么在這個(gè)時(shí)候我們就要考慮一下我們洗頭的時(shí)間是否是對(duì)的了，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，這段時(shí)間是頭皮松弛和休整期，不適合過(guò)度刺激。

2、洗發(fā)水溫38度左右

　　很多時(shí)間有的人喜歡用熱水來(lái)進(jìn)行洗頭，覺(jué)得這樣做非常的舒服，可以有效的殺菌，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，水太熱會(huì)燙傷頭皮、刺激毛囊；水溫過(guò)涼則會(huì)造成頭皮受冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供養(yǎng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標(biāo)準(zhǔn)，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。

3、洗發(fā)前應(yīng)先梳頭

　　我們?cè)谙搭^的時(shí)候習(xí)慣性直接將水撒到頭發(fā)上面，沒(méi)有提起梳頭發(fā)的習(xí)慣，其實(shí)，我們?cè)谙搭^之前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時(shí)，注意最好不要一開(kāi)始就從發(fā)根開(kāi)始梳，以免損傷發(fā)根。

4、不要直接把洗發(fā)水倒在頭上

　　如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。

5、不要用指甲抓頭皮

　　洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮，很多人覺(jué)得這樣會(huì)比較干凈，但是指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

6、洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈

　　由于洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中含有化學(xué)物質(zhì)，因此在洗頭時(shí)一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護(hù)發(fā)素不能碰到發(fā)根，由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。

7、洗頭后一定先擦干

　　人在洗完頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)的毛鱗片是張開(kāi)的，張開(kāi)就意味著脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都會(huì)趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進(jìn)毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的損傷。

8、不要梳濕頭發(fā)

　　剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開(kāi)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過(guò)多，會(huì)造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會(huì)變得很毛躁。

9、頭發(fā)吹干再睡覺(jué)

　　晚上人體器官進(jìn)入休息階段，洗頭后殘留的水分會(huì)形成濕氣進(jìn)入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養(yǎng)不暢，就會(huì)造成頭發(fā)受損、脫發(fā)，所以睡覺(jué)之前一定要確保頭發(fā)9成干以上。

　　怎么預(yù)防脫發(fā)

一、學(xué)會(huì)減壓

　　壓力過(guò)大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無(wú)法正常的給頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問(wèn)題，另外一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓，讓自己保持更放松沒(méi)有壓力的心境。

二、戒煙

　　不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過(guò)早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來(lái)越健康。

三、多喝水

　　充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

四、注意睡眠質(zhì)量

　　人的生命有三分之一都是在睡眠中度過(guò)的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng)，另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

五、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素

　　研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問(wèn)題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。

六、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其對(duì)于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

責(zé)任編輯：何妹