每個(gè)女生都希望擁有纖細(xì)的長(zhǎng)腿，露腿的季節(jié)馬上到了，你來(lái)不趕快行動(dòng)起來(lái)。瘦腿之前你應(yīng)該要知道，看起來(lái)都是粗的腿，但實(shí)際上有三種不同類型的腿，弄清楚自己屬于哪一種。不同的腿型應(yīng)該選擇不同的減退方法，否則只會(huì)徒勞無(wú)功，消解你的減肥意志。

　　肥腿

　　大多數(shù)女生應(yīng)該都是屬于脂肪堆積的肥腿。腿上的肉軟軟的，拍一下甚至有抖動(dòng)。特別是大腿肉的松弛，會(huì)出現(xiàn)難看的橘皮。如果任其發(fā)展，連臀部也會(huì)下垂松垮。

　　這種類型的女生就需要我們常說(shuō)的減脂了，當(dāng)全身都瘦一圈之后，肥腿自然會(huì)瘦下來(lái)。日常進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，著重腿部的練習(xí)。少吃淀粉類主食，多吃蔬菜瓜果。

　　壯腿

　　壯腿雖然也粗，但是比較結(jié)實(shí)，捏上去會(huì)比較硬。很多女生覺(jué)得自己也沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，也會(huì)出現(xiàn)壯腿，基因、生活習(xí)慣、飲食、過(guò)高的高跟鞋都會(huì)導(dǎo)致這種情況。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該要進(jìn)行拉伸和按摩，舒緩肌肉緊張。不要經(jīng)常提重物和爬樓梯，會(huì)讓小腿肌肉更加明顯。

　　腫腿

　　在上班時(shí)開著空調(diào)久坐的女生會(huì)有腿部浮腫的狀況。飲食盡量選擇少鹽的清淡食品，少吃外賣，過(guò)多的鹽分會(huì)增加身體的浮腫。洗澡時(shí)可以使用浴鹽按摩皮膚，用冷熱交替的水清潔。可是促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)使腿部肌膚更加光滑。睡覺(jué)時(shí)可以將腿部墊高。多吃水果可以帶走下身水分，消減浮腫情況。

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