膠原蛋白對(duì)我們女生來(lái)說(shuō)非常的重要，能夠延緩我們的衰老，重現(xiàn)年輕美貌。不少人以為補(bǔ)充膠原蛋白就是食用含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚皮等，但其實(shí)食物中所含的膠原蛋白分子很大，難以被完全吸收!而且被吸收的膠原蛋白會(huì)進(jìn)行重新分解，被血管、內(nèi)臟等其他身體器官所吸收。那么如何才能有效的補(bǔ)充膠原蛋白呢?

1、口服保健品補(bǔ)充膠原蛋白

      近年來(lái)美容養(yǎng)生行業(yè)越來(lái)越紅火，各種美容產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生，我們可以選擇其中的幾款保健品來(lái)補(bǔ)充我們的膠原蛋白。但在選購(gòu)中要注意保健品中的膠原蛋白含量，盡量選擇飲品，其次是粉末，吸收率最低的是最便宜的藥丸。

2、選擇外用保養(yǎng)品補(bǔ)充膠原蛋白

      現(xiàn)在也有不少外用的保養(yǎng)品能夠補(bǔ)充膠原蛋白，而這種保養(yǎng)品又主要分為三類：一是單純補(bǔ)充膠原蛋白;二是刺激自主生成膠原蛋白;三是前面兩種的結(jié)合。根據(jù)自己的需要選擇其中一種即可。

3、醫(yī)學(xué)美容、微整形補(bǔ)充膠原蛋白

       一種是注射法，主要是通過(guò)針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，但只能保持一年左右。還有一種是增生法，就是通過(guò)保養(yǎng)是真皮層自己增生膠原蛋白。

4、日常補(bǔ)充

      這種方法是最安全的，但成效頗微。這種方法呢就是多多食用膠原蛋白含量較高的食物，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等，但要注意要適量，以免膽固醇過(guò)高。

5、良好的生活習(xí)慣

      生活壓力、吸煙、熬夜、環(huán)境污染等都會(huì)加快膠原蛋白的流失，所以我們要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣和積極樂(lè)觀的心態(tài)。

責(zé)任編輯：何妹