提到減肥美容，就不得不提到它：蘆薈！

       這種普通的生命力極其旺盛的植物，但能夠帶給我們的卻絕不普通。吃它讓你變瘦還不反彈，因?yàn)樗防飿O低、提升新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消除便秘。涂它讓你肌膚美白、傷口速愈，因?yàn)樘J薈的汁液有美白和快速愈合傷口的功能。所以說蘆薈是美容瘦身的最佳食品。

蘆薈的食療功效

1、低卡路里 健康無負(fù)擔(dān)

      含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對(duì)于減肥最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說的喔!

2、保護(hù)腸胃璧 預(yù)防胃炎、胃潰瘍

       飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以有效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。食用蘆薈時(shí)，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯(cuò)的方法喔!

3、消毒殺菌，克服口臭

      把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈汁，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問題!口腔內(nèi)的細(xì)菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問題，并強(qiáng)化身體健康的功效。

4、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效治療便秘

      蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的效果

5、促進(jìn)血液循環(huán)，改善貧血癥狀

      血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預(yù)防這些癥狀喔!

蘆薈減肥食譜

1、蜜糖蘆薈露

      材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

      做法：蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用;黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調(diào)勻，再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。

2、雪耳蘆薈

      材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

      做法：銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。冰糖加純凈水對(duì)汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

3、芒果蘆薈酸奶

      材料：芒果1個(gè)，蘆薈1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少許。

      做法：芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁即可。

4、蘋果燉蘆薈

      材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

     做法：青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時(shí);水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

責(zé)任編輯：何妹