中國的心血管病死亡率仍居疾病死亡構(gòu)成的首位，而且面臨“老齡化”和“年輕化”雙重壓力。不健康的生活及飲食模式，讓不少年輕人得了心血管病。大城市的夜生活豐富，有些單位工作的壓力也大，這導(dǎo)致不少年輕人晚睡晚起，早上匆匆趕到公司上班，為了趕時間一些人不吃早餐或在路邊攤隨便買點(diǎn)東西帶上湊合一下。殊不知這樣做會大大損害你的健康。

       近期中美兩國的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，從不吃早餐的人大多有不良生活習(xí)慣，更易肥胖，血液總膽固醇水平也更高。 與每天都吃早餐的人群相比，從不吃早餐的人群心血管病致死風(fēng)險率是前者的 1.87 倍，心臟病致死風(fēng)險率是前者的 1.59 倍，中風(fēng)致死風(fēng)險率則達(dá)到了 3.39 倍。

       在外面早餐店購買過幾次早餐后，發(fā)現(xiàn)辦公樓下早餐店往往會將帶包裝的奶或豆?jié){、雞蛋、玉米放在一起加熱，這類早餐單獨(dú)看似乎都健康，但這種加熱方式會讓我們每天吃進(jìn)不少塑料外包裝的有毒物質(zhì)。這類早餐還不如不吃，其實對于上班族來說，一個雞蛋、一杯牛奶（或酸奶）一片面包（或饅頭、花卷等），外加幾粒堅果和一個水果或可以生吃的蔬菜就是一份健康的早餐，健康早餐其實簡單并不費(fèi)時。

責(zé)任編輯：何妹