如今很多水果上市，很多人都饞不住嘴。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體需要的維生素，但是各種食物都是講究適量適時(shí)，再好的食物吃太多或者在不正確的時(shí)間吃，效果反而會(huì)相反。有的人喜歡晚飯后吃點(diǎn)飯后果也未嘗不可，但是在水果的選擇上，建議還是避開不適合晚上吃的食物。

哪些水果不適合晚上吃：

       其實(shí)，一般來說，人們晚飯后都不適宜再吃東西了，如果吃也是要注意不要吃熱量、糖分太高的食物，也不應(yīng)該吃不易于消化的食物。

      1、榴蓮 不要以為水果就是熱量低的，榴蓮就是熱量高的水果之一。榴蓮在國(guó)內(nèi)剛剛上市，那股香味，不喜歡的人可能會(huì)覺得難受，但是喜歡的人卻是愛得不得了。如果想吃榴蓮，不建議在晚間吃，因?yàn)榱裆徶腥种某煞质翘欠?，熱量較高，尤其對(duì)于血糖高、血壓高以及胃腸道潰瘍的患者來說，應(yīng)該少吃榴蓮。

      2、櫻桃 櫻桃中富含鈣、鐵、磷、鉀以及其他各種豐富維生素，但是與榴蓮?fù)瑯拥牡览硪彩呛欠直容^多，不適合晚上吃。

      3、火龍果 火龍果的營(yíng)養(yǎng)豬糞主要包含蛋白質(zhì)以及B族維生素，但是其膳食纖維的含量也比較多，平時(shí)吃有助于潤(rùn)腸通便，但是如果是腸胃比較寒涼的晚上還是少吃，否則晚上可能會(huì)鬧肚子。

       此外，山竹、葡萄、芒果其實(shí)晚上也應(yīng)該少吃，如果晚上想吃水果，可以吃菠蘿、橘子、獼猴桃等等，這些食物含酸比較多，可以助消化。此外，像香蕉、桂圓等水果對(duì)于晚上的睡眠也有幫助，晚上可以適量吃一點(diǎn)。

吃這三種水果要留個(gè)神

      1、腎病患者警惕楊桃：腎功能不好的人少吃楊桃，因?yàn)闂钐抑泻悬S桃毒素，腎病患者吃了之后可能會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀，剛剛病發(fā)的時(shí)候可能只是打嗝作嘔，但是可能會(huì)影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致甚至不清。

      2、吃太多荔枝警惕低血糖：荔枝中含糖分高，但是誰又能想到，吃多荔枝不是補(bǔ)充糖分反而會(huì)引發(fā)低血糖。這就是一到荔枝上市的時(shí)候就經(jīng)常有新聞出現(xiàn)“荔枝病”的原因。

       3、吃柚子前后不要服藥：經(jīng)常會(huì)看到新聞，高血壓患者服藥前吃過柚子或者飲用有柚子汁導(dǎo)致心率減慢、血壓迅速下降，甚至出現(xiàn)休克的情況。這是因?yàn)殍肿又泻羞秽愣顾?，這種物質(zhì)可以影響人體的肝臟功能代謝。如果吃了柚子之后再服藥會(huì)降低肝臟對(duì)藥物的代謝作用。

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