洗澡是每個人都要做的事情，除了少數(shù)人不愛洗澡之外，大多數(shù)人都習(xí)慣了每天洗澡。洗澡除了能夠幫助清除身體的污垢之外，學(xué)會了搓澡的話，還能起到養(yǎng)生的效果。

中醫(yī)教你搓澡養(yǎng)生

　　1、搓腋窩

　　腋窩這個人體部位，估計有不少人在洗澡的時候，都沒有特意地清洗過，每次都是一帶而過的摸一摸就完事了。建議洗澡的時候，應(yīng)該認(rèn)真搓洗腋窩，因為在搓洗腋窩的時候，會按壓到該部位上面的一個穴位——極泉穴。

　　中醫(yī)表示按壓此穴位，能夠改善身體內(nèi)部的血液流動，幫助你刺激淋巴促進(jìn)系統(tǒng)循環(huán)。而且還能夠促進(jìn)心肺功能，所以說，洗澡的時候請用你的雙手搓洗腋窩，建議多搓洗幾遍，同時搓洗的時候，可以稍稍用點力，這樣該穴位才能更好被刺激，起到更好地按摩功效。

　　2、搓腳趾縫

　　現(xiàn)在很多人普遍采用站著淋浴的方式洗澡，因此很多人都忽視了雙腳的清洗，總是簡單的用一只腳簡單地搓洗另一只的腳面。這樣子只是能將腳面的臟東西清洗掉一部分而已，腳趾縫之間的臟東西卻一直存在。

　　在洗澡的時候，不放多搓一搓腳趾，這樣子既能將腳趾縫及周邊的臟物清洗掉，同時對身體又能起到保健的作用。比如說搓腳能夠促進(jìn)身體消化食物，助身體更好地吸收食物中的營養(yǎng)，還能幫助人體消除浮腫，讓你整個人看起來不會那么肥胖。

　　3、搓小腿

　　建議在洗澡的時候，要認(rèn)真搓洗你的小腿，因為這樣子做能夠提高你身體的溫度，幫助你促進(jìn)身體的更新，從而起到更好地燃燒脂肪的效果。那么該怎么搓小腿呢？很簡單的，就是雙手握住小腿上下來回搓洗就好了，注意搓洗的時候要用點力。力度也不要太大，只要當(dāng)你搓洗小腿時，能夠感受到微微的酸痛感，但是自身卻感到舒適的力度就可以了。

　　對于覺得自己小腿粗，想要瘦腿的女人來說，這是個很好的法子，堅持搓洗一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)你的小腿瘦了不少。

中醫(yī)提醒：洗澡時的注意事項

　　1、注意女人洗澡不宜用冷水

　　女人的身體抵抗力差，若是用冷水洗澡的話，很容易因為冷刺激而出現(xiàn)感冒問題。而且女人們每個月有幾天特殊時期，此時若是用冷水洗澡的話，除了會造成經(jīng)血排出受阻之外，還會造成內(nèi)分泌紊亂，甚至還會誘發(fā)閉經(jīng)等問題。所以說，女人們還是乖乖地用熱水洗澡比較靠譜喲。

        2、注意有發(fā)燒癥狀時不宜洗澡

　　人都有生病的時候，比如說發(fā)燒。為了健康著想，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒問題的時候，請不要洗澡。因為當(dāng)人體的溫度高至38℃的時候，身體熱量的消耗速度就會加快，從而使得身體變得更加虛弱，在這樣的身體條件下洗澡，造成意外的可能性特別大。

　　除了這兩點之外，剛剛吃完飯后、飲酒之后都不應(yīng)該立即洗澡，否則不利消化或造成體內(nèi)血糖不足，或是出現(xiàn)頭暈、眼花的可能性，嚴(yán)重的話，還可能因為血糖過低而出現(xiàn)昏迷，從而造成意外的發(fā)生。所以說，平日里洗澡需要講究的地方還是挺多的，不管男女都應(yīng)該好好了解一下。

責(zé)任編輯：何妹