檸檬水應(yīng)該是一款即營(yíng)養(yǎng)又可口的飲品，含有豐富的維生素C，可以提高人的免疫系統(tǒng)。促進(jìn)腸道排毒，美容養(yǎng)顏。無論是在炎熱的夏天里，或者還是在劇烈運(yùn)動(dòng)后，喝上一口泡好的檸檬水，真的是即補(bǔ)充體內(nèi)所需養(yǎng)分，又解決了口渴，不愧為是一款很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飲品。

檸檬水的功效：

1、提高免疫力

       檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、祛痰

       更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

3、美白

       由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

4、防治腎結(jié)石

       檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

5、防治心血管疾病

       喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬水的科學(xué)泡法：

     1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)。

     2、取出后切片（每個(gè)檸檬切15~20片），放入密閉的容器中。

     3、放入適量蜂蜜（依個(gè)人喜好），加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。

     4、隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。

      注意事項(xiàng)：1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。更重要的是，檸檬是一個(gè)用來殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬倍。

檸檬水是早上喝比較好，還是晚上喝比較好

       檸檬水早上喝比較好，因?yàn)樵缟虾葯幟仕梢耘懦銮耙煌砩眢w的毒素。 早上空腹喝檸檬水（最好加點(diǎn)蜂蜜）有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮膚亮白不少，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有瘦身功能！檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清熱，解毒,潤(rùn)燥的作用。

責(zé)任編輯：何妹