隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人被失眠所困擾，最強天然“安眠藥”，不是香蕉，更不是牛奶，喝一杯就能睡著！

       根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球睡眠障礙率達27%。而中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中！那么要喝點什么才能治療失眠呢？下面一起看一下。

       薰衣草不僅是一種花卉，還是一種功效多樣的中藥，被稱為“芳香藥草”、研究證實，使用薰衣草的實驗組，淺眠期減少，快速動眼期增加，讓生理處于降低肌肉張力、放松和恢復(fù)的狀態(tài)，同時清醒次數(shù)相對減少，睡眠期內(nèi)入睡時間增加，進而提升睡眠效率和改善睡眠質(zhì)量。

       薰衣草茶飲可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，緩解失眠，心煩不能入睡或者睡眠質(zhì)量不佳時喝上一杯非常有用?？梢郧逍某裏?，能夠改善睡眠，適宜多夢不能入睡人士。薰衣草可以舒解壓力、松弛神經(jīng)、改善睡眠，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。薰衣草泡茶這款茶飲可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，可以緩解失眠，還能有緩解睡眠治療差的作用，不適合孕婦和脾胃虛弱的人群飲用，這點一定要知道。

      睡眠質(zhì)量不好的朋友，趕緊來試試吧！

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