《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：春三月，陽氣生發(fā)！

      春三月，指從立春到立夏為止的這三個(gè)月。一般是農(nóng)歷的正月、二月和三月！

     中醫(yī)認(rèn)為，春天在五行中屬木，而肝在五臟中也屬木，春季是肝最活躍的時(shí)候，是養(yǎng)肝的黃金季節(jié)。

      不過在這春三月中，因?yàn)闇囟戎饾u由寒轉(zhuǎn)溫，肝的陰陽之氣也隨著春天的氣溫的變化而變化，所以，每個(gè)月對應(yīng)的養(yǎng)肝方法是不同的。一起來看看吧！

第一步：農(nóng)歷正月，助肝陽（2018.2.16~3.16）

      正月的時(shí)候，因?yàn)闅鉁剡€偏低，所以要注重養(yǎng)肝陽。

      生活中出現(xiàn)怕冷、面色比較青、指甲的顏色也發(fā)青、眼睛視物模糊、舌苔白，或者經(jīng)常容易小腿肚抽筋，尤其是夜里抽得都不能睡覺，這都是典型肝陽不足的表現(xiàn)。

      因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肝主筋，肝陽不足的時(shí)候，就不能溫養(yǎng)筋脈，所以就容易抽筋。

     春季養(yǎng)陽，首先選擇辛甘發(fā)散的食物，韭菜是不錯(cuò)的選擇之一！

     韭菜辛溫發(fā)散，有助于人體陽氣生發(fā)舒暢，韭菜炒雞蛋，是適合春天進(jìn)補(bǔ)的一道家常菜。韭菜養(yǎng)陽，雞蛋養(yǎng)血滋肝陰，陰陽雙補(bǔ)！

第二步：農(nóng)歷二月，補(bǔ)肝血（2018.3.17~4.14）

       中醫(yī)認(rèn)為“爪為筋之余”，如果指甲發(fā)白、面色白和頭暈眼花，就說明這個(gè)人是肝血不足了，補(bǔ)肝血有兩招！

1、保證睡眠、不熬夜

     補(bǔ)肝血，最重要的就是要睡好覺，保證睡眠，不要熬夜。

     尤其是23:00-03:00之間的睡眠最重要，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候肝經(jīng)膽經(jīng)血最旺，我們?nèi)砦迮K六腑的血，都要在這個(gè)時(shí)候通過肝臟排毒，人臥血?dú)w于肝，所以，在這個(gè)時(shí)間段一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。

2、食療補(bǔ)肝血

      雞肝粥，雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。

     具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。

      可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。

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