冬天睡前泡個腳，可以疏通活絡、改善血液循環(huán)，又能暖身驅寒，不會有腳冰睡不著的情況，可謂是一個舒適的養(yǎng)生方法，如果在泡腳水里加入生姜養(yǎng)生效果會加倍，下面我們來看看用生姜泡腳的好處及泡腳的一些注意事項。

【姜的泡腳的功效】

      姜味辛、性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)。 發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒，特別對于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。

      1、治療風濕：很多老人都患有風濕關節(jié)炎的病癥，這時就可以給他們用生姜泡腳，生姜泡腳有驅寒祛風之功效。

      2、消除疲勞，改善睡眠質量：長期使用生姜水泡腳，可疏通氣血，調整臟腑，改善睡眠狀況。最好選擇在晚上睡前泡，效果更佳。

      3、改善手腳冰涼：手腳冰涼的主要原因是因為手腳血氣運行不暢，身體的氣血沒有充足供應到手腳導致的。通過用生姜水泡腳，能夠有效改善身體末梢的血液循環(huán)，幫助血氣順利到達，從而改善手腳冰涼。

     4、治療感冒：生姜泡腳可以阻止感冒癥狀進一步地發(fā)展，沒有感冒的人也可以通過生姜泡腳起到驅寒的作用，從而預防感冒。

     5、生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

生姜泡腳妙招

       將生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘，即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，略微出汗最好，泡腳過程中也可對腳底進行按摩，效果會更好哦。

注意事項：

     1、進餐前后30分鐘內(nèi)不可泡腳。

     2、孕婦不建議使用。

     3、足部皮膚潰爛者不應使用。

責任編輯：何妹