身體的血糖、血壓、血脂等生理指標(biāo)對(duì)于身體健康是有非常重要的意義，如果不能保證這些指標(biāo)的健康正常，那么我們的身體健康就會(huì)非常容易出現(xiàn)很大的問題。其中血糖升高的話就會(huì)引發(fā)糖尿病的癥狀，身體上有了糖尿病后飲食上就要特別的注意，下面我們來給大家詳細(xì)介紹下糖尿病患者應(yīng)該吃些什么食物。

一、玉米渣粥

玉米碴粥是一種對(duì)糖尿病患者有非常好的幫助效果，玉米能讓身體內(nèi)的血糖降低，這樣對(duì)于糖尿病的癥狀上來說就會(huì)有非常大的好處。制作起來也是非常的簡(jiǎn)單，等水開之后加入玉米碴開始熬煮，大概小火慢煮二十分鐘左右就可以了。

二、標(biāo)準(zhǔn)米飯

標(biāo)準(zhǔn)米100克，清水約200克，把米淘干凈，放入小盆中，加水。上屜旺火蒸約30分鐘即可。成品的營養(yǎng)成分：熱量324千卡，蛋白質(zhì)8克，脂肪1.5克，碳水化合物69.5克。100克生米，蒸熟后約重285克，而且蒸米飯可以比撈米飯和燜飯可以少損失營養(yǎng)成分。

三、大麥米粥

大麥米100克，清水800克，紅豆20克，將大麥米、紅豆洗凈，用水稍泡一下。將米和豆放入鍋中，加水，旺火煮開后，改文火，約2小時(shí)即可。成品的營養(yǎng)成分：熱量401千卡，蛋白質(zhì)12克，脂肪5克，碳水化合物77克。

四、小米飯

小米100克，清水200克，小米擇去沙子，洗凈，加水上鍋燜約40分即可。成品的營養(yǎng)成分：熱量362千卡，蛋白質(zhì)10克，脂肪2克，碳水化合物16克。

五、牛肉面

標(biāo)準(zhǔn)面粉100克，瘦牛肉50克，醬油10克，料酒5克，小白菜250克，蔥5克，花椒3粒，鹽3克，清水適量。(1)牛肉洗凈，切成小塊。用醬油、鹽、花椒、料酒浸泡約1小時(shí)，放入鍋中煮沸后，改小火燉熟即成。(2)小白菜、蔥洗凈，小白菜切成寸段，蔥切成蔥花。(3)將白面用清水洗好，搟好切成面條。(4)燒一鍋青水，水開后，先燙小白菜，并撈出瀝干。在將面條下入鍋煮熟，撈出盛在碗里撒上蔥花小白菜澆上一牛肉及牛肉湯即成。成品的營養(yǎng)成分：熱量472千卡，蛋白質(zhì)22克，脂肪8克，碳水化合物78克。

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